способы контролировать память

1. Где хранится информация

В процессе памяти участвуют различные участки мозга, и нет одного специфического места для хранения запомненной информации. Воспоминание — это паттерн нейронных связей, распределенных по разным нейронным цепочкам и участкам мозга.

2. Хорошая новость

Неправда, что с возрастом память начнет вас подводить. Человеческий мозг обладает огромной нейропластичностью. Хотя некоторые нейроны и умирают, другие реорганизуются и выполняют их функции. Но для этого их необходимо стимулировать.

3. Враги вашего мозга

Усталость, боль, возбуждение, стресс, бессонница, хронические заболевания, нерациональное питание, гиподинамия и недостаточная тренировка ума ухудшают память. Алкоголь, никотин и другие токсичные вещества уменьшают поступление кислорода в мозг.

4. Осмысленное запоминание вместо механического

Заучивание путем повторения приводит к механическому запоминанию и накоплению неупорядоченной информации. А такая информация быстро забывается. Всегда старайтесь понять то, что запоминаете.

5. Метод ассоциаций

Для лучшего запоминания следует пользоваться методом ассоциаций, создавая постоянные связи между объектами и идеями. Некоторые ассоциации возникают естественно и не требуют размышления, а для других понадобится воображение.

6. Найдите порядок

Категоризация, перегруппировка и структурирование — это способы упорядочения информации. Находить порядок там, где его вроде бы нет, — великолепная техника запоминания.

10 Комментариев к “6 интересных фактов о вашей памяти”

  • Наша память уникальна. Еще столько всего неизведанного. Спасибо за статью.

  • Еще для улучшения памяти нужно разбивать всю информацию на 7 частей (+-2) — благодаря такой классификации можно вместить больший объем информации.

  • говорят, чтобы оставлять память хорошей с возрастом — нужно учить стихи.

  • Перед экзаменами нужно стараться высыпаться — тогда память не подведет в нужный момент.

  • Мне понравился метод Патрика Джейна из Менталиста — Дворец памяти. Все события, которые нужно запомнить ассоциируем с комнатой, с вещами или другими событиями, которые мы хорошо знаем.

  • Спасибо за статью. Еще бы узнать про какие-нибудь конкретные техники запоминания и улучшения памяти.

  • Осмысленное запоминание требует серьезной мысленной нагрузки, поэтому высыпаться нужно обязательно.

  • А кто-нибудь слышал как быстро увеличить объем запоминаемой информации?

Обсуждение закрыто.